朝食を抜くのはダイエットにとって良いか悪いか
現在の食事の回数の基本は3回で、朝と昼と夜に食べる人が多いでしょう。
細かい時間は人によって違うものの、毎日食べる時間は大体同じにしている人が多いかもしれません。
朝なら7時から8時ぐらいが多く、昼は12時台、夜は6時から9時ぐらいになりそうです。
体重を気にしている人がダイエットをしようとするときに3食のうちの1食を抜こうとするときがあります。
昼食や夕食に比べて抜きやすいとの理由で朝食を抜いて行おうとする人が結構います。
朝食は起きた後に取る食事でその前の食事は前日の夜の夕食になるでしょう。
となると食事と食事の間隔がそれなりにあいていてエネルギー不足になりがちです。
活動前に食べたとしてもエネルギーは消費されやすいので、食べたからと言ってダイエットできるとは限りません。
一方夕食は食べた後は寝る人が多く、その時に大きなエネルギーを使う人はあまりいないでしょう。
体重を減らしたいのであれば朝食を抜くよりも夕食を抜いたり量を減らしたりすると良いかも知れません。