毎日体重計に乗るだけのダイエット
体のことを調べることができる器具は色々あり、体重計やヘルスメーターといえば比較的多くの家庭で備えているかもしれません。
かつてであればアナログタイプでメモリが動くタイプを使っていたでしょうが、今は電池で動くデジタルタイプが多くなっています。
さらに体重だけでなく体脂肪率や骨密度など体重以外の情報も分かるようになっていて、体重計ではなく体組成計と呼ばれることもあります。
ただ毎日乗って測定している人は意外に少ないようです。
もしダイエットをしたいのであれば体重に乗るだけのダイエットをしてみましょう。
そして毎日記録をして余裕があればグラフなども作ってみましょう。
すると昨日よりどうなったかを知ることができ、体重が減っていればもっと減らしたいと努力をしますし、増えていれば増えている原因を考えたり減らすための工夫をするようになります。
体重に乗るだけでありながら、自分の意思でどんどん減らすための努力ができるので目標体重になりやすくなるでしょう。