毎朝ジョギングをしてダイエットができるか
太る理由としては、摂取エネルギーが消費エネルギーを超えていることが挙げられます。
過剰分は将来使うエネルギーとして皮下脂肪などに蓄えられそれが太る要因になります。
ダイエットをするなら摂取エネルギーを減らすか消費エネルギーを増やすかどちらも行うかになるでしょうが、ある人は毎朝ジョギングをしてダイエットしようと考えました。
その人はそれまで特定の運動などはしていなくて、あまり歩いたり階段を使ったりが好きでない人です。
毎朝ジョギングをすること自体は消費エネルギーを増やす効果がありそうですが、果たしてそれを続けることができるかどうかが問題になるでしょう。
ジョギングは慣れてくると爽快感等が出てきて続けられるようになりますが、運動に慣れていない人にとってはかなり苦しい行為になります。
その一方で体重が劇的に減るわけではないので三日坊主になりやすい方法かもしれません。
運動に慣れていない人ならまず歩く量を増やしたり階段を使うようにすることから始めましょう。