炭水化物抜きダイエットは効果があるのか
最近良く言われるようになり実際にしている人が多いダイエット法として炭水化物を抜く方法があります。
日本人であればご飯をよく食べますし、それ以外にもパンや麺類等いろいろな食べ物に炭水化物があります。
炭水化物は人が活動したり脳を使うためのエネルギーとして必要な栄養素ですが、あまり多すぎると脂肪として蓄えられ肥満の原因になるとされています。
炭水化物を抜くダイエットをすれば炭水化物の取り過ぎも無くなり、太ることなく痩せられるとの原理です。
過剰な炭水化物が人の脂肪になることを考えると、炭水化物を抜くことで脂肪はつきづらくなり更に体の脂肪をエネルギーとして使うので痩せられるのでしょう。
しかし炭水化物は生きていく上で大事な栄養素であることを忘れてはいけません。
過剰な摂取を辞めるのはいいでしょうが、全く取らないとなると通常の生活に影響が出ることもあります。
まずは今の食生活を見直し、炭水化物が過剰になっているならそれを正すぐらいがいいかも知れません。